Turunkan Kolestrol Dengan Makanan Ini

LAPORAN dari Harvard Health telah mengenal pasti 9 makanan yang secara aktif dapat menurunkan tahap kolestrol:

1. Oat

2. Barli dan bijiran

3. Terung dan bendi

4. Kekacang

5. Minyak sayuran seperti kanola dan bunga matahari

6. Buah-buahan terutamanya epal, anggur, strawberi dan sitrus

7. Soya dan makanan berasaskan soya

8. Ikan berlemak terutamanya salmon, tuna dan sardin

9. Makanan yang kaya dengan serat