Bersenam Merembeskan 4 Jenis Hormon

KETIKA bersenam, akan terjadi peningkatan hormon endorfin. Ia berfungsi sebagai neurotransmitter (pembawa signal pada sistem saraf manusia), diproduksi oleh kelenjar pituitari dan memiliki struktur yang unik menyerupai morfin sehingga endorfin juga memiliki kemampuan untuk mengurangkan rasa sakit. Endorfin inilah yang menjadi kunci mengapa bersenam mencetus rasa bahagia sekaligus menurunkan kadar stress.

Selain meningkatkan endorfin, bersenam juga dapat meningkatkan hormon dopamin, serotonin dan triptofan. Dopamin sering kali disebut sebagai hormon kebahagiaan.  Manakala serotonin berfungsi untuk mengatur emosi, daya ingatan dan menurunkan kadar stress pada tubuh akibat keletihan.

Dopamin dan serotonin kemudian akan bekerjasama dalam mengatur mood seseorang dan menimbulkan perasaan senang serta menciptakan fikiran-fikiran positif dalam diri kita.