Tidur Hujung Minggu

KAJIAN terbaru penyelidik Universiti Stockholm ke atas 43,000 responden mendedahkan anda boleh meningkatkan jangka hayat dengan menambahkan waktu tidur. Namun bahagian yang paling menarik ialah membayar tidur yang 'terhutang' pada waktu cuti hujung minggu.

Jadi mulai hujung minggu ini, tutup jam loceng anda dan tebus semula hutang tidur anda tanpa rasa bersalah (kerana menjadi couch potatto!). Namun bagi orang Islam, jangan sampai terlepas solat fardhu terutamanya solat subuh. Bangun di awal waktu sebaiknya sebelum azan subuh. Setelah selesai solat subuh, jangan tidur! 

Jika anda terasa mengantuk, buatlah aktiviti-aktiviti lain seperti membaca Al Quran atau menelaah buku-buku yang berfaedah. Buat strecthing dan senaman ringan membantu meningkatkan lagi kesihatan dan kecergasan anda. 

Setelah itu, bolehlah anda berehat dan sambung tidur sebelum tengahari sementara menunggu waktu zohor.