Jangka Hayat 23% Lebih Panjang

SEKIRANYA anda melakukan latihan kekuatan. Kenyataan berdasarkan kajian penyelidik Australia ke atas 80,000 individu dewasa. Bukan saja memanjangkan usia, latihan kekuatan yang dilakukan sekurang-kuranganya dua kali seminggu juga berupaya mengurangkan risiko serangan kanser sehingga 31 peratus.

Tidak semata-mata ke gim, latihan kekuatan klasik seperti triceps dips, sit ups, push ups atau lunges turut mempunyai manfaat serupa. Jadi rajin-rajinlah kita bersenam selalu dan jangan lupa masukkan sekali latihan kekuatan sekala-sekali dalam senaman rutin kita.