Ingin Turunkan Berat Badan? Elakkan 7 Makanan ini Sewaktu Sarapan

MENURUT ahli pemakanan Leslie Langevin, menu sarapan sihat yang membantu menurunkan berat badan harus mengandungi protein, serat dan lemak sihat. Untuk itu anda disaran untuk mengelakkan:

1. Jus buah kerana tinggi kalori dan tiada serat (sebaiknya memilih smoothie)

2. Smoothie yang hanya mengandungi buah (sebaiknya tambahkan sayuran seperti bayan, brokoli dan lobak merah)

3. Avokado susu kerana susu pekat kaya gula.

4. Satu hidangan oatmeal dengan perasa tambahan (kerana gula tinggi)

5. Muffin kerana dibuat daripada tepung, banyak gula dan mentega.

6. Roti manis

7. Bijirin (sebaiknya tambah kekacang dan buah-buahan segar.