9 Kelebihan dan Kebaikan Bersenam

SENAMAN adalah satu aktiviti sihat yang dapat meningkatkan serta mengekalkan kesihatan anda sepanjang masa. Ia melibatkan penggunaan dan pengeluaran tenaga yang banyak. Senaman memberi pelbagai kelebihan terhadap kesihatan badan kita. Adalah disarankan melakukan senaman setiap hari secara rutin dalam tempoh 30 minit untuk mendapatkan hasil yang optimum.

Ramai pakar perubatan dan kesihatan menyatakan bahawa senaman antara ubat yang bukan sahaja murah, malah amat berkesan untuk merawat dan mengawal pelbagai masalah kesihatan yang dihadapi. Di bawah ini, disenaraikan secara ringkas 9 kelebihan bersenam yang mesti anda tahu:

1. Meningkatkan daya tahan dan kekuatan
2. Mencapai berat badan yang unggul
3. Meningkatkan kecergasan fizikal
4. Meningkatkan kelembutan sendi
5. Mengawal tekanan darah
6. Menggalakkkan berhenti dari merokok
7. Mengawal kesimbangan badan
8. Mencapai paras kolestrol yang normal
9. Mengurangkan paras tekanan (i.e. stress)

Semakin kita berusia, semakin banyak risiko penyakit yang menunggu. Oleh itu jadikanlah senaman sebagai rutin harian kita bagi mengekalkan kesihatan yang baik sepanjang masa. Banyak kajian yang menunjukkan bersenam boleh membantu kita mengawal penyakit dengan lebih baik walaupun kita telah mengidap penyakit tersebut.